SAAT masih kecil, orangtua membiasakan Anda untuk tidur siang. Semenjak dewasa,
Anda mulai melupakan kebiasaan itu karena tuntutan pekerjaan. Padahal tidur
siang dapat menyeimbangkan tekanan darah dan jantung jadi sehat.
Demikian penelitian yang dilakukan Universitas Allegheny di Pennsylvania,
Amerika Serikat. Tidur siang dapat meredakan kelelahan otak dan fisik akibat
bekerja. Tidur siang pun mengenyahkan stres sehingga tekanan darah jadi lebih
seimbang. Kelelahan akibat bekerja tentunya juga membuat jantung harus bekerja
keras.
Peneliti
Ryan Brindle dan Sarah Conklin melibatkan 85 orang relawan dalam penelitian.
Relawan dibagi dalam dua kelompok. Satu di antaranya rutin tidur siang selama
60 menit. Sisanya tetap melakukan aktivitas seperti biasa.
Peneliti
lalu memeriksa tekanan darah dan interval denyut nadi. Ternyata kelompok yang
tidur siang memiliki keuntungan pada jantungnya.
Tingkat
stress kedua kelompok memang tidak terpaut perbedaan yang besar. Tidur siang
juga tak membantu menurunkan stress secara drastis. Namun, dibandingkan dengan
yang tidak tidur siang, tekanan darah dan interval denyut nadi mereka yang
tidur siang, lebih stabil.
“Dari hasil
penelitian ini kami sangat menganjurkan tidur siang demi kesehatan jantung,
menurut prediksi kami, tidur siang juga membantu meringankan beban stres dan
pekerjaan. Memang masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut tentang hal ini,
namun problem kesehatan jantung dan penyakit lain berawal dari kualitas tidur
yang kurang baik,” tutup Brindle dan Conklin.
Sumber:
http://www.metrotvnews.com/mobile-site/text-detail.php?read=59181&tgl=2011-07-27
Tidak ada komentar:
Posting Komentar